Bà Bầu Nên Bổ Sung Vitamin & Khoáng Chất Gì Để Sinh Con Khoẻ Mạnh, Thông Minh?

  16/05/2016
Vitamins Australia - Để em bé phát triển khỏe mạnh thì bà bầu trước, trong và sau mang thai phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài việc có một chế độ ăn và tập luyện lành mạnh thì bác sĩ khuyên rằng mẹ bầu cần chú ý bổ sung các loại vi chất bằng viên uống bổ sung sao cho hợp lý bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất từ thực phẩm qua chế biến và bảo quản sẽ bị mai một đi, đo đó các loại thực phẩm tiêu thụ hằng ngày cũng không thể đáp ứng đủ lượng vi chất cần thiết để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.

 

bà bầu nên uống thuốc bổ gì để con khoẻ mạnh

Vitamin & khoáng chất rất cần thiết cho bé phát triển khoẻ mạnh trong bụng mẹ nên các bạn đừng quên uống thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu mỗi ngày nhé

 

✔  Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm dạng thuốc có công dụng bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai. Vậy, trong đầy rẫy các loại sản phẩm quảng cáo đều hấp dẫn như vậy, các bà bầu phải lựa chọn loại sản phẩm như thế nào? Các bạn cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé.

✔  Các bác sĩ khuyến cáo nên cung cấp đầy đủ các loại chất bổ và khoáng chất cần thiết cho người mẹ ở cả ba giai đoạn trước thai kỳ 1 – 3 tháng, trong thai kỳ và giai đoạn cho con bú. Giai đoạn trước khi mang thai cần bổ sung vitamin để bồi bổ cơ thể, khi thai nhi hình thành sẽ hấp thụ nguồn chất bổ có sẵn từ người mẹ để phát triển tốt nhất. Quá trình mang thai là giai đoạn cực kỳ quan trọng, dinh dưỡng người mẹ cung cấp cho em bé quyết định thể trạng của em bé khi chào đời. Ở giai đoạn này, nhiều mẹ bầu thường bị ốm nghén nên không hấp thu được các dưỡng chất từ thực phẩm do không ăn được, hoặc bị ói mửa, tình trạng này gây thiếu chất, cho nên cần bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Hơn nữa, chỉ khi người mẹ duy trì được sức khỏe tốt thì mới sẵn sàng “vượt cạn” an toàn. Đặc biệt, người mẹ cũng cần bổ sung chất bổ trong giai đoạn cho con bú bởi sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé trong thời kỳ này. Em bé sẽ hấp thụ các loại vitamin thiết yếu thông qua dòng sữa mẹ.

✔ Sáu loại vitamin, khoáng chất thiết yếu & dầu cá omega-3 bà bầu cần phải bổ sung đầy đủ để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, đó là:

 

SẮT

✔ Mẹ bầu cần trung bình 27 milligrams (mg) hàm lượng sắt trong thai kỳ, đặc biệt là từ tháng thứ 4 đến hết thai kỳ. Thai nhi sẽ hấp thụ sắt từ cơ thể người mẹ, hơn nữa, sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành máu do đó nếu cơ thể mẹ không dự trữ đủ sắt rất dễ bị thiếu máu. Chứng thiếu máu sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm khi sinh như băng huyết, sinh non, sinh thiếu cân, nghiêm trọng có thể dẫn đến thai chết lưu.

✔ Triệu chứng người mẹ bị thiếu sắt: da xanh xao, mệt mỏi, chóng mặt. Nếu có những biểu hiện này mẹ bầu cần phải gặp bác sĩ để tiến hành xét nghiệm phát hiện lượng sắt thiếu hụt để bổ sung hợp lý.

✔ Người mẹ có thể bổ sung sắt thông qua:

•  Chế độ ăn uống: là cách an toàn, nhưng lượng sắt cung cấp chưa đủ
•  Uống sữa bầu: hàm lượng sắt chứa trong sữa vẫn còn thấp, chưa đủ để đáp ứng
•  Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt: Các hãng khác nhau sẽ có hàm lượng sắt khác nhau.

 

AXIT FOLIC

✔ Nhu cầu acid folic trong thai kỳ được khuyến cáo là 600 - 1000 microgram/ngày đối với người phụ nữ bình thường. Còn trong trường hợp người phụ nữ có nguy cơ cao hàm lượng này có thể nhiều hơn. Tốt nhất các bà mẹ nên bổ sung Acid Folic trước khi mang thai và những tháng đầu của thai kỳ. Thiếu hụt Acid Folic ảnh hưởng nghiêm trọng đến ống thần kinh của em bé.

✔ Người mẹ có thể bổ sung acid folic thông qua:

•  Chế độ ăn uống: Là cách tốt nhưng hàm lượng acid folic chưa đủ
•  Uống sữa bầu: Đọc kỹ thành phần và hàm lượng acid folic của từng hãng sữa để biết bổ sung thích hợp
•  Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung acid folic: Nên dùng các loại vitamin tổng hợp có hàm lượng acid folic thích hợp.
 

CANXI

✔ Nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng theo thời gian của thai kỳ từ 1000 mg – 1300 mg. Nguyên nhân là do hệ xương của em bé ngày càng phát triển, bé sẽ liên tục lấy canxi từ nguồn dinh dưỡng của mẹ, nếu thiếu, cơ thể sẽ tiếp tục lấy canxi từ xương của người mẹ để bổ sung cho em bé. Vì vậy bà mẹ thiếu canxi rất dễ gặp vấn đề về xương sau khi sinh, và hệ xương của em bé cũng không được phát triển một cách tốt nhất.

✔ Các triệu chứng người mẹ bị thiếu canxi: Chuột rút, đau mỏi cơ … khi có triệu chứng này cần gặp bác sĩ để xét nghiệm phát hiện hàm lượng canxi cần bổ sung để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và con. Nên hỏi bác sĩ về thời điểm bổ sung và dừng bổ sung canxi.

 

VITAMIN D 

✔ Cùng với việc bổ sung canxi, thì việc bổ sung vitamin D cũng rất quan trọng. Đây là chất rất cần thiết cho sự hấp thu canxi và phospho, góp phần vào cấu tạo xương. Viamin D trong cơ thể em bé được cung cấp từ cơ thể mẹ. Nếu người mẹ không đủ vitamin D, nghĩa là em bé sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất này.

✔ Thiếu vitamin D, canxi sẽ khó hấp thu dẫn tới hậu quả như trẻ bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ hoặc đẻ ra bình thường nhưng thóp sẽ lâu liền, bào thai suy yếu. Nếu thiếu quá nhiều vitamin D có thể gây dị tật bẩm sinh, gây nhuyễn xương, co giật do hạ calci máu, loãng xương ở mẹ.

✔ Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng cho cơ thể (80%) là do sự tổng hợp trong da dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên có thời gian hoạt động ngoài trời càng nhiều càng tốt và nên ăn các thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu vitamin D là gan cá, trứng, bơ sữa, các loại cá béo, thực phẩm có tăng cường vitamin D (như sữa). Việc bổ sung vitamin D bằng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ.

 

IODINE (I-ỐT)

✔ Nhiều nghiên cứu ở nhiều nước cho thấy thai phụ thiếu i-ốt sẽ làm giảm trí thông minh (IQ) của bé, ngoài ra còn có các nguy cơ khác như bướu cổ, hội chứng Down… Chất Iodine trong muối và thức ăn rất dễ bị hao hụt đi trong quá trình chế biến, do đó các mẹ bầu cũng cần bổ sung vi chất này.

✔ Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần bổ sung một loạt các vitamin cần thiết khác như Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C, D3, E, H và các khoáng chất như Ma-giê, Phốt pho, Đồng, Mangan và Kẽm để đảm bảo em bé phát triển toàn diện.

 

OMEGA 3

✔ Omega-3 không chỉ có nhiều lợi ích với phụ nữ mang thai mà còn tác động tích cực tới sự phát triển của thai nhi.

✔ Theo các nghiên cứu khoa học đã được công nhận trên toàn thế giới, axit docosahexaenoic mà chúng ta vẫn quen thuộc với tên gọi DHA, là một loại axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của bé. Không chỉ tăng cường trí thông minh, omega-3 còn hỗ trợ tích cực trong việc phát triển kỹ năng vận động cho trẻ cũng như những kỹ năng ứng xử trong xã hội.

✔ Bên cạnh đó, phụ nữ có thai sử dụng omega-3 thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema cho con của mình. Đó là nhờ omega-3 kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể để sản sinh các kháng thể có lợi, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Khi mẹ tiêu thụ các sản phẩm giàu omega-3, DHA được chuyển sang thai nhi thông qua nhau thai sẽ tác động đến sự phát triển của bé con ngay khi còn nằm trong bụng mẹ.

 

Các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu & liều lượng dành cho bà bầu:

Loại vitamin &
khoáng chất cần thiết

Công dụng

Hàm lượng
    cần thiết     
Folic Acid/Folate
Ngăn ngừa tật nứt đốt sống và các loại khuyết tật ống thần kinh khác
600 mcg
Canxi
Tạo hệ xương và răng chắc khỏe; ngăn ngừa cục máu đông; hỗ trợ hệ thần kinh và cơ bắp
1,000 – 1,300 mg
Sắt
Giúp sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa chứng thiếu máu, trẻ sơ sinh bị thiếu cân, sinh non
27 mg
Protein
Giúp sản xuất axit amin, phục hồi tế bào
71 g
Kẽm
Giúp sản xuất insulin và enzim
11-12 mg
Vitamin E
Giúp hình thành tế bào hồng cầu, cơ bắp
15mg 
Vitamin A/ Beta Carotene  
Giúp phát triển răng và xương
770 mcg
Vitamin D
Giúp cơ thể hấp thu lượng canxi và photpho; thúc đẩy phát triển răng và xương chắc khỏe
5 mcg
Vitamin C
Chất chống oxy hóa bảo vệ các mô không bị hư hại; giúp cơ thể hấp thu sắt và xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh 
80-85 mcg
Thiamin/B1
Tăng cường năng lượng; điều hòa hệ thần kinh
1.4 mg
Riboflavin/B2
Duy trì năng lượng, thị lực tốt, làn da khỏe mạnh
1.4 mg
Niacin/B3
Thúc đẩy hệ thần kinh, tiêu hóa và làn da khỏe mạnh
18 mg
Pyridoxine/B6
Giúp hình thành tế bào hồng cầu; giảm ốm nghén
1.9 mg
Omega 3 (DHA) Giúp trẻ thông minh, phát triển kỹ năng vận động cho trẻ cũng như những kỹ năng ứng xử trong xã hội. 650 mg (= 300 mg DHA)

(Nguồn: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/)

 

✔ Để biết được loại thuốc dinh dưỡng thích hợp mà mình cần sử dụng trong thai kỳ thì các bà mẹ bầu cần phải đến bác sĩ để đo khám, kiểm tra hàm lượng vitamin và khoáng chất hiện tại của mình, và hàm lượng cần bổ sung thêm để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Từ đó, lựa chọn loại thuốc dinh dưỡng phù hợp, mẹ bầu có thể dựa vào các thông số sản phẩm mà nhà sản xuất đưa ra và so sánh, đối chiếu với hàm lượng cơ thể bạn đang có. Tuy nhiên, bạn đừng sợ rắc rối bởi bác sĩ sẽ cho bạn biết lượng vi chất bạn cần bổ sung thêm là bao nhiêu.

✔ Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì liên quan đến các loại thuốc bổ bà bầu& vitamin tổng hợp hỗ trợ sinh sản nam nữ hiếm muộn thì hãy liên hệ ngay với Vitamins Australia theo thông tin liên hệ bên dưới để được giải đáp thắc mắc nhé.

Nguồn tham khảo:

imom.vn

http://suckhoedoisong.vn/4-vitamin-va-khoang-chat-quan-trong-cho-ba-bau-n88449.html

http://www.marrybaby.vn/suc-khoe-dinh-duong/loi-ich-cua-omega-3-cho-ba-bau

Hang Uc Xach Tay - Hàng Úc Xách Tay - Vitamins Australia

VITAMINS AUSTRALIA - Hang Uc Xach Tay 
Điện thoại: 01234 485 731 – 0914 774 997
Website Hàng Úc Xách Tay:   http://www.vitaminsaustralia.com.vn/
Liên hệ mua hàng toàn quốc: 01234 485 731 (Vân Trần)

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

12 Lợi Ích Vàng Của Hạt Diêm Mạch Quinoa Với Sức Khoẻ

Hạt Diêm Mạch hay còn được gọi là hạt Quinoa hiện còn là loại hạt lương thực khá mới mẻ và không phổ biến trong các bữa ăn của các gia đình Việt Nam. Nhưng các bạn có biết Hạt Diêm Mạch là một siêu thực phẩm, là một nguồn lương thực vàng của thế giới, và

Review Thuốc Bổ Bà Bầu Elevit & Blackmores của Úc

Thuốc bồ bà bầu có lợi ích gì tới sức khoẻ phụ nữ mang thai & thai nhi? Thuốc Bổ Bà Bầu Elevit và Blackmores loại nào tốt hơn? Ưu điểm & nhược điểm của từng loại vitamin tổng hợp bà bầu trên là gì? Các bạn cùng Vitamins Australia đọc bài viết sau nhé.

Bà Bầu Nên Bổ Sung Thuốc Gì Để Phòng Tránh Sinh Con Dị Tật?

Người mẹ nào khi mang bầu cũng mong con mình sau này sinh ra được lành lặn, khoẻ mạnh & thông minh, xinh đẹp... Nhưng thật không may là một số mẹ lại không được may mắn như thế, mẹ sinh con ra bị các dị tật bẩm sinh hoặc bắt buộc phải từ bỏ đứa con trong

Vai Trò Quan Trọng Của Vitamin A Trong Cơ Thể

Vitamin A là một trong 3 loại vi chất (Iốt, Vitamin A, Sắt) đang được quan tâm vì sự thiếu hụt các vi chất này ở các nước đang phát triển đã và đang trở thành vấn đề có ý nghĩa đối với sức khoẻ cộng đồng. Vitamin A (retinol, b-caroten) là một chất thuộc n

5 Loại Khoáng Chất Cần Thiết Cho Cơ Thể

Khoáng chất là những phần tử cần thiết cho các chức năng của cơ thể, từ hệ thần kinh cơ bắp tới điều hòa tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng, duy trì cân bằng chất lỏng trong và ngoài tế bào. Mặc dù cơ thể chỉ cần một số lượng khiêm tốn, nhưng thiếu chúng là

Các Bước Chăm Sóc Da Mặt Hàng Ngày Đúng Cách

Các bước chăm sóc da mặt hàng ngày đúng cách như thế nào? Bạn đã biết làm thế nào để chăm sóc da mặt hàng ngày đúng cách chưa? Để cùng tìm hiểu sâu thêm, các bạn đọc bài viết dưới nhé.

Tổng Quan Về Thực Phẩm Chức Năng

Tổng Quan Về Thực Phẩm Chức Năng: Thực phẩm chức năng là gì? Lợi ích của việc bổ sung thực phẩm chức năng?Thực phẩm chức năng khác với thực phẩm thông thường như thế nào? Bạn cùng tìm hiểu thêm ở bài viết nhé. 4. Thực phẩm chức năng có phải là thuốc chữa

Mỹ Phẩm Hữu Cơ / Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Là Gì?

Mỹ phẩm hữu cơ hay còn gọi là mỹ phẩm organic, mỹ phẩm thiên nhiên, organic cosmetics... phải được sản xuất qua những phương pháp canh tác truyền thống, việc trồng trọt phải đảm bảo cân bằng sinh thái và gìn giữ sự đa dạng của môi trường, đất trồng không

10 Siêu Thực Phẩm Phòng Chống Ung Thư Hiệu Quả

10 Siêu Thực Phẩm Phòng Chống Ung Thư Hiệu Quả gồm bột maca, tinh bột nghệ curcumin, tảo biển spirulina, kỷ tử goji, quả camu camu, hạt chia, quả việt quất, hạt lanh, trà xanh matcha, hạt diêm mạch quinoa giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Hàng Úc Xách Tay Cao Cấp Vitamins Australia

Từ lâu các sản phẩm hàng Úc xách tay luôn được nhiều người tin dùng bởi chất lượng và công dụng tuyệt vời mà các sản phẩm hàng úc xách tay mang lại đối với sức khỏe, cũng như làm trẻ hóa làn da và vẻ đẹp của người sử dụng.

LÀM SAO ĐỂ BIẾT BẠN MUA ĐƯỢC HÀNG ÚC XÁCH TAY CHUẨN?

Bán hàng xách tay là một xu hướng mới hiện nay ở Việt Nam. Bạn chỉ cần tra google cụm từ "hàng úc xách tay" bạn sẽ thấy hiện lên ngay hơn 1 triệu kết quả tìm kiếm, đủ để biết là hàng xách tay đang phổ biến như thế nào. Nhiều người còn ví là tìm mua hàng x

CÁCH PHÂN BIỆT SỮA BỘT THẬT VÀ GIẢ?

Làm thế nào để biết bạn mua được sữa xách tay thật, cách phân biệt sữa bột thật và giả, bí quyết chọn được sữa bột trẻ em xách tay chuẩn như thế nào, sữa bột úc xách tay trông ra sao... Bạn đọc bài viết này nhé.

CÁCH TRỒNG RAU MẦM TỪ HẠT CHIA

Vì Rau Mầm Hạt Chia có giá trị dinh dưỡng cao gấp 5 lần so với các loại rau bình thường, Vitamins Australia sẽ hướng dẫn cách trồng rau mầm hạt chia tại nhà, không cần đất, đảm bảo rau mầm chia sạch, nhiều dinh dưỡng và an toàn cho cả gia đình.

Tinh Dầu Macadamia và Công Dụng

Nói hạt Macadamia là nữ hoàng của các loại hoa quả khô cũng không có gì là quá cả vì trong nhân của loại quả này có chứa hàm lượng dầu tới 78 %, cao hơn hẳn hạt lạc (là 44,8%), hơn nhân điều (là 47%).

HẠT SẤY KHÔ - XU HƯỚNG THỰC PHẨM MỚI CỦA THẾ GIỚI

Các loại hạt, đặc biệt là các loại hạt hữu cơ organic (như hạt macadamia, hạt thông pine nuts, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười... luôn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, giúp con người tránh xa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.

Tổng Hợp Các Công Dụng Tuyệt Vời Của Trái Việt Quất Blueberry

Quả Việt Quất Blueberry hay còn gọi là Sim Úc là một loại quả có nhiều chất bổ dưỡng giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Đây còn được mệnh danh là một loại quả để

Hổ phách Amber - Sự thực về chiếc vòng triệu năm tuổi

Hổ phách (tên quốc tế là Amber) là loại đá quý hữu cơ được thành tạo từ nhựa cây cách nay hàng ngàn đến hàng triệu năm, chúng thường bao lấy các mẫu côn trùng, thực vật nhỏ. Có hơn 1.000 mẫu côn trùng còn nguyên nằm trong hổ phách đã được xác định tên.

CACAO - THỨC ĂN CỦA CÁC VỊ THẦN

Ca cao có nguồn gốc từ Trung Mỹ và Mexico, được phát hiện cách đây khoảng 3.000 năm. Trong tiếng Hy Lạp, ca cao có nghĩa là “thức ăn của các vị thần”. Đầu thế kỷ 20, thức uống ca cao và chocolate đã trở thành một nét văn hóa ẩm thực đặc trưng của toàn châ

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG TẠI VITAMINSAUSTRALIA.COM.VN

Quý khách có thể mua hàng theo 3 hình thức: Mua trực tiếp tại shop, mua hàng online và mua hàng qua điện thoại. VitaminsAustralia.com.vn luôn đồng hành cùng sức khoẻ gia đình bạn. Vitamins Australia - Your Health Our Passion

CHÍNH SÁCH GIAO HÀNG CỦA VITAMINS AUSTRALIA

Vitamins Australia luôn cố gắng giao hàng đúng thời gian yêu cầu của quý khách. Trong một số trường hợp bất khả kháng như sai địa chỉ, địa chỉ khó tìm, kẹt xe, không liên lạc được với người nhận hoặc thay đổi giờ và địa điểm theo yêu cầu của người nhận…,

Về đất nước và con người Úc

Nổi tiếng về vẻ đẹp tự nhiên với những bãi biển dài bất tận, và những con người thân thiện yêu thích thể thao, Australia chắc chắn không thể tự nhiên được biết đên như một “đất nước may mắn”. Đây là một đất nước đầy sự trẻ trung, sôi nổi và nhiêt huyết...

Về Vitamins Australia

Với phương châm khách hàng là thượng đế và chất lượng sản phẩm là quan trọng hàng đầu, Vitamins Australia ra đời với mong muốn phục vụ quý khách hàng các sản phẩm vitamins và thực phẩm chức năng chất lượng hàng đầu ở Úc với giá thành cạnh tranh nhất. Các

Danh mục sản phẩm
Sản phẩm mới nhất